Dags att motionera

Nu när snön äntligen börjar avta kan det vara dags att ta tag i sig själv. Träna bort fettet från vintertiderna då man helst bara satt inomhus och åt gott. Nu får det bli nyare och bättre tag. Ta på sig träningskläderna – som kommer att sitta lite tajtare än vanligt – och springa ut på spåren. I samband med träningen kan det även vara bra att se över sin kost. Ät inte alltför mycket dålig mat och ta reda på vad det är du behöver. Behöver du mycket kolhydrater eller mycket protein? Följ sedan dina matplaner slaviskt. Lura inte dig själv att det är okej att unna dig själv chips – för det är det inte! När det väl kommer till kost och träning så är en balanserad sådan bäst. Undviker du den balanserade kosten en enda dag så kommer det att kosta dig en dag ytterligare att ta igen det. Dessutom kommer du av dig om du avbryter din kost och träning – och behöver börja om.

Variation är också en betydande faktor. Byt mellan jogging, cykling, simning och vanliga träningspass. Byter man träningsvarianter har det större effekt på kroppen och hur snabbt den kan ta upp träningen. Dessutom tränar man hela kroppen på ett helt annat sätt och inte bara specifika muskler. Så ta närmsta cykel eller joggingskor och ge dig ut på vägarna – med reflexer om du springer senare än klockan åtta.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *